脚力アップで老化を予防!

脚力アップで老化を予防!

こんにちは、
上溝駅前整骨院リヴァーです。

突然ですが、
階段を使わずに
エレベーターばかり
使っていませんか?

筋肉の力は、
35歳をピークに
徐々に低下していくと言われています。

特に、腕の筋肉に比べて
脚の筋肉の力が衰えやすく、
もっとも衰えやすい
と言われているのが、
太ももの前の筋肉です。

脚には全身の筋肉の60%が
集中しています。

下肢の筋力の低下を予防することが
老化予防につながるといっても
過言ではありません。

・屈伸
・ふくらはぎのマッサージ
・散歩
・つま先立ち

など、
脚の筋肉を収縮させるような動作を
心掛けてみましょう。

当院では、寝ている状態で簡単に筋力アップのお手伝いができる特殊電気刺激装置【EMS】を使用し、
老化予防に、健康寿命アップに、お身体の改善にメニューを作成しております!!
そして、あなたに合ったストレッチや、トレーニングの個別指導も行っております。

今の身体の状態が気になる方はリヴァーに来た際にお気軽にお声かけ下さい。

上溝駅前整骨院リヴァー
〒252-0243
神奈川県相模原市中央区上溝7-18-4
TEL:042-763-6499

関連記事

  1. 交通事故にあったら

  2. 今すぐできる!基礎代謝アップのための生活習慣

  3. 夏バテチェックについて

  4. 骨とビタミンD

  5. 姿勢とダイエット

  6. 風邪対策パート2

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP