風邪対策で知っておきたい6ヶ条

前回に引き続き、
【風邪対策の6ヶ条】をご紹介いたします。

それでは4ヶ条目から！

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4．十分な栄養をとり、適度な運動をする

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風邪の予防効果を高めるためには、

☆身体の免疫システムに
欠かせないビタミンC

☆身体のエネルギー生産に必要な
ビタミンB

☆粘膜を強化する働きのある
ビタミンA

これらを多く摂ることが
ポイントです。

また、ウォーキングなど
適度な運動で免疫力を
高めることも大切です。

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5．湿度には常に気を配る

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鼻やのどの粘膜が乾燥すると
身体の防御機能が低下し、

ウイルスに感染しやすくなります。

冬場の湿度は40％を切らないよう
調整しましょう！

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6．よく眠る

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疲れやストレスなどで
体力が落ちると、

ウイルスの感染力に
負けてしまいます。

体力を回復させるためにも
睡眠時間はしっかり確保しましょう。

以上6ヶ条を意識して、
この冬を元気に乗り切りましょう！

当院では、
風邪に負けない身体づくりを
サポートするためのメニューを揃えています。

詳しくはスタッフまで
お気軽にお尋ねください。

スタッフ一同、
心よりお待ちしております。

上溝駅前整骨院リヴァー
〒252-0243
神奈川県相模原市中央区上溝7-18-4
TEL:042-763-6499