注意！運動する前に気をつけたいこと

最近何か運動していますか？

日頃から適度な運動をすることは
健康のためにとても重要なことですよね。

今回はウォーキングやジョギングなどの
運動をする際におすすめ事項をお伝えします！

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●水を飲む

水を飲むことで体内の
老廃物を排出しやすくなります。

水分不足になると
熱中症などの危険も伴いますので
しっかり水分補給しましょう。

●ストレッチを行う

運動前には必ず
ストレッチを行いましょう。

ストレッチすると
身体の基礎代謝がアップすることも。
屈伸や筋を伸ばす簡単な
ストレッチで良いので
ぜひ行ってみてください。

上溝駅前整骨院リヴァーでは、治療の際に一人一人の症状に合ったストレッチ指導を行っております！

気になる場所や、伸ばしたい場所などご気軽に聞いていただければ随時効果的なストレッチをお伝えいたします(^^♪

運動をして健康な身体づくりを目指しましょう！！

上溝駅前整骨院リヴァー
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