夏バテ防止には・・・
こんにちは、
上溝駅前整骨院リヴァーです
最近暑い日が続いていますね。
夏バテ防止には
【睡眠】が大切です。
真夏にぐっすり
眠るためには
快適な室温が必要です。
クーラーを使用する場合は
約28度がおすすめです。
睡眠中は体温が下がるので
寝始めはちょっと暑いと
感じるくらいが
ちょうど良いそうです。
扇風機やクーラーの冷風が
身体に直接あたるのは避けましょう。
身体を疲れさせることになってしまいます。
また、
固めの布団やマットで
背筋をのばして
眠るようにした方が
身体が休まるそうですよ。
■HONEY-STYLE 上溝駅前整骨院リヴァー
〒252-0243
神奈川県相模原市中央区上溝7-18-4
TEL:042-763-6499
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